⑴ 长期从事财会、写作、编校、打字、文秘等职业的工作人员，首先在坐姿上尽可能保持自然的端坐位，头部略微前倾，保持头、颈、胸的生理曲线。

　　⑵ 每当伏案过久后，应将头抬高向远方眺望片刻。

　　⑶ 长期伏案工作者，应在1—2小时左右，让头颈部向左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢、以达到该方向的最大运动范围为准。